Gli ingredienti della Resilienza
- Agata D'Ercole
- 27 apr 2020
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 29 apr 2020
Quali sono gli ingredienti per attivare la resilienza?
Ecco alcuni dei concetti chiave:
1. IMPEGNO: è importante prendersi un impegno nei confronti di se stessi. Noi contiamo, valiamo, e dal momento che siamo importanti come essere umani, ci metteremo di impegno per affrontare una situazione difficile.
2. CONTROLLO: una porzione importante di malessere è legata al senso di impotenza, in quanto accadono eventi che non possiamo controllare. Il senso di impotenza è fortemente correlato al concetto di trauma. Per una migliore elaborazione dell'esperienza traumatica è fondamentale recuperare la propria capacità di avere un'influenza, positiva o negativa, sulle situazioni. Se alcuni aspetti sono incontrollabili, altri sono invece sotto il nostro controllo e possiamo concentrarci su di essi. Avere una buona ROUTINE, ad esempio, dei RITUALI SANI, che ci consentano di recuperare il senso della nostra giornata.
3. SFIDA: possiamo concentrarci sui benefici che possiamo trarre dall'affrontare la situazione e sfidarci ogni giorno a mettere in pratica un esercizio di benessere. Un sano atteggiamento di sfida rafforza l'impegno che abbiamo nei nostri confronti.
OGNI GIORNATA HA IL SUO VALORE!
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agatadercole@gmail.com
Grazie per questo articolo illuminante sulla resilienza. Un concetto che va oltre la semplice resistenza, toccando le corde della nostra capacità di trasformare le difficoltà in crescita. Vorrei aggiungere un tassello a questa riflessione, esplorando come l'ambiente in cui viviamo, specialmente quello notturno, possa essere un nostro alleato segreto nel coltivare la resilienza. Un ambiente tranquillo e sicuro, come quello che si può creare con le giuste fonti di luce soffusa che puoi trovare in questo catalogo online, è fondamentale.
L'ambiente come Culla della Resilienza
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